在2023年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
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57.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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819 千卡
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脂肪: 12.29克 | 蛋白质: 21.62克 | 碳水物: 164.61克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Süßkirschen, Erdbeeren, Nektarinen, Kaffee, Banane, Plattpfirsich, Weintrauben, Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse. 晚餐: Bananen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. 小食/其他: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 13 分钟, 休息 - 6 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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