Uma média semanal com uma descida bastante acentuada, mas pelas pesagens deste fim-de-semana a próxima semana vai ter uma descida bem menos evidente. E eu cá nem me importo, não tenciono começar o bulking antes de Agosto 😁
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61.7 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 25.55克 | 蛋白质: 153.72克 | 碳水物: 143.79克.
早餐: Requeijão Tipo Cottage Light, Manteiga de Amendoim Cremosa, pão fatiado lidl integral, Maçã. 午餐: Continente Gelatina 0% Açúcar Morango, Banana, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Arroz Branco, Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Ovo Cozido, Maçã, Milbona Requeijão Tipo Cottage Light, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, M Fit Whey Fit. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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