在2023年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3773 千卡
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脂肪: 233.13克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 362.50克.
早餐: Su, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler. 小食/其他: Baklava, Ülker Rulokat, Ülker Canpare Çikolata Kremalı, Patates Cipsi, Muz. 更多的......
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3166 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 排球 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健身 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少17.5 公斤
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