在2015年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 66.40克 | 碳水物: 181.12克.
早餐: International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Original, NutriSystem Maple Brown Sugar Oatmeal. 午餐: Cabot Sharp Extra Light Cheddar, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Land O' Frost Hickory Smoked Turkey Breast, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, Yoplait Greek 100 Whips - Strawberry Cheesecake, Bananas. 晚餐: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Beef Broth, Bouillon or Consomme, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Jif Creamy Peanut Butter, Bunny Bread Heat N Serve Rolls, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate. 更多的......
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2430 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 55 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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