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Woche voller Alkohol o0
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79.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 30.67克 | 蛋白质: 136.21克 | 碳水物: 147.19克.
早餐: Frische Fettarme Milch 1,5%, Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Alnatura Amaranth Gepufft. 午餐: Polnische Wurst, Spiegelei ohne Fett, Brandt Vollkorn Zwieback. 晚餐: Kania Tomatencremesuppe, Gewürzgurken, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Austernpilze, Dorade, Kartoffeln. 更多的......
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2276 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 10 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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