ozlem44的日记, 2023年07月9日

在2023年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

66.8 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月9日:

1017 千卡

脂肪: 30.96克 | 蛋白质: 54.34克 | 碳水物: 127.36克. 早餐: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği. 晚餐: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. 小食/其他: Kurabiye. 更多的......

1791 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 吸尘 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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