在2015年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1537 千卡
|
脂肪: 68.33克 | 蛋白质: 96.40克 | 碳水物: 128.86克.
早餐: Любятово Гречневые Шарики с Медом, Новая Деревня Молоко 3,5%. 午餐: Макдоналдс Картошка Фри, Мягкая Белая Булка, Жареная Говядина (Только Постное), Простоквашино Сливки 10%, Сахар. 晚餐: Дымов Окорок по Тамбовски, Хлеб Зерновой. 小食/其他: Milka Шоколад Молочный, Кофе Латте, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбий Жир Лосося, Weider Gold Whey. 更多的......
|
|
2294 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|