在2023年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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91.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2133 千卡
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脂肪: 113.68克 | 蛋白质: 80.94克 | 碳水物: 214.26克.
早餐: Yeşil Biber 🌶, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Ceviz, Siyah Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Yumurta, Tereyağı, Haşlanmış Mısır. 晚餐: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, PİLİÇ ÇEVİRME (DERİLİ) 🍗🐔, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Çilek, Tatlı Kiraz, Fırında Sebze, Coca-Cola Coca-Cola, Yaş Pasta, Kıymalı Börek, Biberli Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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