在2015年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 44.77克 | 蛋白质: 113.06克 | 碳水物: 197.82克.
早餐: Окей Груша Конференс, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Кофе с Молоком. 午餐: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Мармелад, Heinz Кетчуп Томатный, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Дымов Индейка Копченая, Белый Хлеб. 晚餐: Хлеб Бородинский, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Картофель Отварной, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Белый Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шармель Пастила, Окей Груша Конференс. 更多的......
|
|
2092 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 12 分钟, 循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|