|
🤣❤️صباح الفل طالع نازل من بعد العيد الي الان
بس كنت مرهق شويا لازم اتغذي عموما هشتغل علي 4 ك دول
|
79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 113.01克 | 蛋白质: 118.15克 | 碳水物: 235.18克.
早餐: فاكهه اناناس, معجنات بالجبنه باتيه جبنه, فينو فينو, فلافل طعميه, حلبة حلبة, ساده قهوة. 午餐: ارز بالشعرية ارز, لحم بقري لحمة, لبن نيدو لبن بودر, نسكافيه كلاسيك نسكافيه كلاسيك, كشري كشري. 小食/其他: ليبتون Lipton شاي (باكت). 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
ولا يهمك كمل .استمر.ثابر. ولا تتوقف
|
🌹🌿تمام ..اكيد يامودة انا برجع بسرعه ان شاء الله مسألة وقت
2023年07月9日 会员：: Eng.'Mohamed'
|
🌹💫خالص يا أميرة ده ارهاق وتعب عشان كنت بعمل مجهود كبير طول اليوم ..بنام قليل حوالي 4ساعات او اقل..اكلت في العيد فعملي اضطراب شديد في معدتي ..فاضطريت اعمل فحص دقيق شويا وكده والحمد لله اهو رجعنا تاني 🙂
بس سهله غالبا الزيادة مؤقته انا جسمي بيزيد ويخس بسرعه وهظبط اليومين دول تاني
2023年07月9日 会员：: Eng.'Mohamed'
|
صح فعلا انا هنزل باذن الله الي 70 ده هيكون مناسب خلال الفترة الجايه
2023年07月9日 会员：: Eng.'Mohamed'
|
|
|