在2015年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1635 千卡
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脂肪: 53.75克 | 蛋白质: 114.43克 | 碳水物: 169.38克.
早餐: Альпен Гольд Шоколад Темный, Куриная Грудка Отварная, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Банан. 午餐: Русская Картошка Чипсы, Северная Долина Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы, Сосиски Молочные. 晚餐: Рис Вареный, Сады Придонья Сок Яблоко Шиповник. 小食/其他: Киндер Сюрприз. 更多的......
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2449 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 健走 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 55 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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