在2023年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
6035 千卡
|
脂肪: 241.82克 | 蛋白质: 196.81克 | 碳水物: 778.62克.
早餐: Naturale Aveia em Flocos, Ovo, Chocolate Branco com Nozes, Friolack Provolone, Aurora Presunto Cozido, Nestlé Leite Moça, Wickbold Pão do Forno Integral, Banana Caturra, Growth Supplements Whey 80% Cookies And Cream, Schmecken Biscoito Anel Mesclado. 午餐: Yoki Pipoca Churros, Torta de Bolacha, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Minuano Cuca Chocolate, Perrota Pão de Mel, Bolinho de Arroz, Vivenda do Camarão Risoto Milanês de Camarão, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Menu + Leve Talharim Ao Molho Gorgonzola, Pizza de Calabresa. 晚餐: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: BR Mania Cachorro Quente, Torta Marta Rocha Doce Doce, Catupiry Requeijão Light, Brigadeiro de Colher, Italac Leite Semidesnatado, Aurora Presunto Cozido, Friolack Provolone, Andreazza Pão Francês. 更多的......
|
|
1762 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 12 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|