在2023年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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62.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 57.79克 | 蛋白质: 139.15克 | 碳水物: 166.93克.
早餐: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 午餐: Aipim (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), President Manteiga com Sal, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 晚餐: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Zona Sul Baguete Rustiguette, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro Iogurte Morango. 小食/其他: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 30 分钟, 健美 - 35 分钟, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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