在2023年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 49.35克 | 蛋白质: 100.00克 | 碳水物: 109.18克.
早餐: Авокадо Авокадо Хасс, Оливковое Масло, Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог 5%, Магнит Банан, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Петелинка Куриное Филе, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Голубика, Кофе, Лимон, Огурец (с Кожурой). 午餐: Лимон, Оливковое Масло, Кабачок, Петелинка Печень Куриная, Шампиньоны, Рис Отварной, Петелинка Куриное Филе, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Капуста, Цветная Капуста, Брокколи, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Богдаша Сыр Легкий, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Петелинка Печень Куриная, Руккола, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 更多的......
|
|
1863 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|