在2023年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 69.91克 | 碳水物: 124.78克.
早餐: Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Персики, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Green Ray Кукуруза, Увелка Пшено Варёное, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Лимон, Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Голубика, Aroy-D Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Кедровые Орехи , Банан, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Панчо Торт. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 清洁 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 熨衣服 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|