在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1204 千卡
|
脂肪: 58.55克 | 蛋白质: 68.94克 | 碳水物: 110.36克.
早餐: Мистраль Чечевица Красная Вареная, Кедровые Орехи , Добрый Сок Томатный, Куриное Филе Вареное, Green Ray Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Вареное Яйцо, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Соевый Соус, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Голубика. 午餐: Огурец (без Кожуры), Бонджорно Шоколадная Рикотта, Авокадо Авокадо, Fish House Салат из Морских Водорослей Чука, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Грецкие Орехи, Богдаша Сыр Легкий, Банан, Нектарины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Кедровые Орехи , Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Нектарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Добрый Сок Томатный, Ашан Кешью Сушеный, Творог (Обезжиренный), Fish House Креветки Королевские, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1904 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 5 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|