在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 64.61克 | 蛋白质: 79.21克 | 碳水物: 114.99克.
早餐: Лимон, Творог 5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Увелка Пшено Варёное, Петелинка Печень Куриная, Овощной Бульон, Ашан Кешью Сушеный, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Пятерочка Груша Сезонная . 午餐: Вареное Яйцо, Руккола, Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Кедровые Орехи , Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Шашлык из Свинины, Шашлык Куриный, Петелинка Печень Куриная, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Голубика. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Nutiva Кокосовая Мука, Сахар, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог 5%, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Голубика, Богдаша Сыр Легкий. 小食/其他: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Атман Масло МСТ, Пекинская Капуста, Хек Отварной. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|