在2023年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 58.65克 | 蛋白质: 89.48克 | 碳水物: 91.62克.
早餐: Кофе, Geneticlab Масло МСТ, Огурец (с Кожурой), Лимон, Нектарин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Bones Kitchen Бульон Костный Говяжий, Вареное Яйцо, Ашан Кешью Сушеный, Голубика. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Руккола, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Haas Авокадо, Банан, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Мистраль Чечевица Красная Вареная, Кедровые Орехи , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|