VandaDiniz的日记, 2023年07月7日

O que você comeu hoje?
1,5 l de água
2 ovos mexidos+ café preto
4 rodelas de abacaxi
Macarrão com molho+brócolis com queijo ralado
2 paçocas
mix de castañas
1 fatia margarita+1 calabresa+1coca
2000 cal

82.1 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 19.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1462 千卡

脂肪: 63.79克 | 蛋白质: 54.69克 | 碳水物: 168.90克.   早餐: Ovo Mexido, Margarina, Café, Santa Helena Paçoca. 午餐: Macarrão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. 小食/其他: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 更多的......

1069 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, Samsung Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......