在2023年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2128 千卡
|
脂肪: 80.87克 | 蛋白质: 166.31克 | 碳水物: 194.67克.
早餐: Lauton Nutrition Maca Peruana , Max Titanium BCAA 2400, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Bananas, Nespresso Café, Dolce Gusto Café Matinal. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado. 下午茶: Nespresso Café, Mexerica, Ovo Mexido. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), DIA Bolacha de Maisena , Maçãs Gala, Laranjas. 小食/其他: Vitafor Ômegafor Plus, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|