在2015年02月23日体重纪录(没有日志纪录)
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64.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1298 千卡
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脂肪: 91.15克 | 蛋白质: 92.47克 | 碳水物: 25.24克.
早餐: Glória Creme de Leite, Ovo, Café. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 晚餐: Iogurte Natural (Leite Integral), Vapza Peito de Frango Desfiado, Marília Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Parmesão. 小食/其他: Café, Iogurte Natural (Leite Integral). 更多的......
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1926 千卡
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运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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