在2023年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 46.06克 | 蛋白质: 111.44克 | 碳水物: 84.16克.
早餐: Johannisbeeren. 午餐: Mitakos Hirtenkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Lauch. 晚餐: Extra Natives Olivenöl, Kapuzinerkresse, Rindergulasch, Alnatura Rote Linsen. 小食/其他: Süßkirschen, Dattel, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , REWE Blattspinat, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru). 更多的......
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2635 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 1 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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