在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 80.33克 | 蛋白质: 122.71克 | 碳水物: 80.54克.
午餐: Abóbora Cabotia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Tomates Cereja. 晚餐: Pasta de Amendoim, Nestlé 100% Cacau em Pó, Essential Nutrition Xilitol, Bacon, Peito de Frango, LAR Coração de Frango , Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. 小食/其他: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kiwi. 更多的......
|
|
1912 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, caminhada leve - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|