在2015年02月28日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1877 千卡
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脂肪: 21.59克 | 蛋白质: 163.18克 | 碳水物: 282.33克.
早餐: Вареное Яйцо, Добрый Яблочный Сок, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку. 午餐: Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. 晚餐: Красное Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Банан, Гранат. 更多的......
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3013 千卡
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运动:
跑步机 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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