在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1528 千卡
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脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 208.26克.
早餐: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. 午餐: Telur Rebus, Tomat, Mie Telur (Ditambah, Masak). 晚餐: Jeruk Nipis, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, ABC Kecap Asin, Minyak Wijen, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. 小食/其他: Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Kalbe Fitbar Fruits Delight, Sunpride Pisang Single. 更多的......
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2011 千卡
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运动:
健美操 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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