在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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772 千卡
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脂肪: 16.26克 | 蛋白质: 72.68克 | 碳水物: 89.62克.
早餐: Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. 午餐: Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih. 晚餐: Rumput Laut (Disiapkan dengan Kecap Asin). 小食/其他: Tempe Goreng Tepung, Bakso Aci, Naraya Oat Choco (20g). 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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