在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 85.41克 | 蛋白质: 80.54克 | 碳水物: 111.60克.
早餐: Salsa de Pesto, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Tostadas de Pan Integral, Bocatti Jamón Natural Cocido, Hausbrot Muesli, Yogur Natural. 午餐: Lengua de Vaca, Salsa de Pesto, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zucchini, Coliflor Cocido (Fresco). 晚餐: Queso Azul o Roquefort, Naranjas, Verduras Salteadas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Verduras Mixtas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: Jorgito Alfajor Jorgito de Chocolate . 更多的......
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2013 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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