laegmenel的日记, 2023年07月6日

在2023年07月6日体重纪录（没有日志纪录）

79 公斤最近减少: 21 公斤. 还有: 19 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月6日:

1132 千卡

脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 94.56克 | 碳水物: 58.05克. 早餐: Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Жимолость. 午餐: Burn Burn Zero Sugar, Кура, Макфа Рис Круглозёрный. 晚餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мой Белок Яичный , Индилайт Голень Индейки Копченая. 小食/其他: Snaq Fabriq Snaqer . 更多的......

1991 千卡

运动: 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时, Тренировка с резинкой - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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