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laegmenel
日记
2023年07月6日
laegmenel的日记, 2023年07月6日
laegmenel的个人资料
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在2023年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
79 公斤
最近减少:
21 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年07月6日:
1132 千卡
脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 94.56克 | 碳水物: 58.05克.
早餐:
Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Жимолость.
午餐:
Burn Burn Zero Sugar, Кура, Макфа Рис Круглозёрный.
晚餐:
Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мой Белок Яичный , Индилайт Голень Индейки Копченая.
小食/其他:
Snaq Fabriq Snaqer .
更多的......
1991 千卡
运动:
休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时, Тренировка с резинкой - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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