在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2021 千卡
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脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 152.06克 | 碳水物: 286.74克.
早餐: Nestlé Leite Moça, Amalfi Fit Pan Pão Preto, Andreazza Pão Francês, Aurora Presunto Cozido, Friolack Provolone, Banana Caturra, Santa Clara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey 80% Cookies And Cream. 午餐: Miyako Arroz Caramelizado, Camil Grão de Bico Pronto , Arroz Branco (Cozido), Agrosul Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido. 晚餐: LAR Filé de Peito Moído, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Fruittella Bala, Nestlé Leite Moça, Amalfi Fit Pan Pão Preto, Miyako Arroz Caramelizado, Wickbold Rap10 Integral, LAR Filé de Peito Moído, Wickbold Pão do Forno Integral, Catupiry Requeijão Light, Friolack Provolone, Nestlé Leite Moça, Andreazza Pão Francês, Maçã. 更多的......
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1652 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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