在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 51.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 28.54克 | 蛋白质: 148.19克 | 碳水物: 81.26克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão 100% Integral Zero. 午餐: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. 小食/其他: Molico Iogurte Triplo Zero Morango. 更多的......
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2933 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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