ardnas92的日记, 2023年07月5日

在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

68.3 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月5日:

1171 千卡

脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 98.45克 | 碳水物: 119.99克. 早餐: Aldi Bio Dinkel-Apfel Keks, Heidelbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. 午餐: Ja! Reibekäse Leicht, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein. 晚餐: Nudeln (Gekocht), Edeka Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack. 更多的......

1939 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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