在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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718 千卡
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脂肪: 26.32克 | 蛋白质: 54.59克 | 碳水物: 73.29克.
早餐: Jus Apel, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Jus Wortel, Jus Tomat. 午餐: Tahu Goreng, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Pecel, Nasi Putih. 晚餐: Rumput Laut. 小食/其他: Rengginang. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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