在2023年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3040 千卡
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脂肪: 142.59克 | 蛋白质: 159.16克 | 碳水物: 271.42克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Marmellate e Conserve, Grancereale Classico. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Uovo, Rummo Spaghetti N.3, Mortadella. 晚餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Anguria, Grana Padano Grana Padano, Peperoni Arrostiti, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo, Mortadella. 小食/其他: Conad Mini Stecco Cioccolato Bianco, Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Matt Proteine 100% Whey, Monster Punch, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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