emirhanytr的日记, 2020年06月1日

在2020年06月1日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月1日:

615 千卡

脂肪: 37.29克 | 蛋白质: 27.57克 | 碳水物: 44.82克. 早餐: Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Domatesler, Sucuklu Yumurta. 晚餐: Çoban Salatası, Patates Çorbası. 更多的......

3407 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, spor - 40 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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