在2023年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 31.95克 | 蛋白质: 115.75克 | 碳水物: 83.83克.
早餐: Giotto Dänischer Butterkeks, Heidelbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. 晚餐: Ja! Reibekäse Leicht, Patros Feta Leicht, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Zucchini. 小食/其他: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Reign Total Body Fuel, Ehrmann High Protein Pistacia Drink. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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