|
Bismillah mulai atur pola makan & rutin olahraga lagi
menu hari ini:
makan siang: nasi, kembung & daging rica, sambal
makan sore: nasi, kembung rica, tempe goreng
cemilan: jeruk, kuaci, monde puff lemon (4 buah)
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
746 千卡
|
脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 33.14克 | 碳水物: 67.94克.
早餐: Uleg Sambal Pedas, Empal Daging, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 午餐: Monde Lemon Puff, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Rebo Kuaci Salted Caramel . 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|