在2023年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.6 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 72.27克 | 蛋白质: 98.78克 | 碳水物: 155.52克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Maçãs Gala, Pretorian Whey Protein. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Filé), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Outback Bloomin' Onion, Outback Ribs on the Barbie. 小食/其他: Santa Helena Paçoquita (15g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
|
|
2488 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 25 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|