|
Bu yıl içinde ikinci kez verdiğim kiloyu geri alarak başa döndüm (bu sefer -1.5 farkla sadece) . Artık bu yaz kendime bir söz veriyorum. daha fazla oyalanma yok, tamam diyene kadar devam . yapabilirim, yapmalıyım ✊🏻
|
78 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
890 千卡
|
脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 40.87克 | 碳水物: 56.27克.
午餐: Ceviz, Nektarin, Kırmızı Erik. 晚餐: Cacık, Kıyma, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|