在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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693 千卡
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脂肪: 26.41克 | 蛋白质: 58.99克 | 碳水物: 61.11克.
早餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jus Jeruk Nipis, Sayur Lumpia, Tahu. 午餐: Tahu Bakso, Kubis, Sinti Bumbu Pecel, Siomay. 晚餐: Jus Jeruk Nipis. 小食/其他: Roma Sari Gandum. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 20 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 2 小时. 更多的......
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