在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 55.10克 | 碳水物: 159.76克.
早餐: Café com Açúcar. 午餐: Farofa, Ovo Cozido. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde Cozido, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Tomates. 小食/其他: Lacta Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Mamão Formosa, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 更多的......
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2071 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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