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Alves S的日记, 2023年07月3日

Está muito difícil o processo de emagrecimento. Não tenho conseguido malhar com frequência, e sei que sem a atividade física, no meu caso, a perda de peso não vai acontecer. Vou redefinir a minha meta e tentar novamente.
61.9 公斤 最近减少: 2.3 公斤.    还有: 4.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年07月3日:
524 千卡 脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 18.47克 | 碳水物: 68.09克.   早餐: Casa de Bolos Bolo Queijadinha, Bauducco Torrada Integra, Requeijão, Café, Banana Prata. 午餐: Bauducco Torrada Integral, Sopa de Legumes. 小食/其他: Mu-Mu Doce de Leite, Président Queijo Prato. 更多的......
1703 千卡 运动: 健身 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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