在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 100.67克 | 蛋白质: 73.12克 | 碳水物: 73.00克.
早餐: Папа Может Колбаса Балыковая Полукопченая , Киприно Сыр Швейцарский 50%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Гренки с Яйцом и Молоком. 午餐: Гренки с Яйцом и Молоком, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Растительное Масло, Жареное Яйцо. 小食/其他: Краснобор Колбаса Полукопчёная «Балычковая», Светаево Пломбир Черника. 更多的......
|
|
2386 千卡
|
运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|