在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 55.35克 | 蛋白质: 122.86克 | 碳水物: 117.62克.
早餐: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tart, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Jamur Putih (Ditumis), Gula Pasir, Brokoli, Ketumbar, Saori Saus Teriyaki, Garam, Lemon, Sayap Ayam, Dada Ayam. 晚餐: Saori Saos Tiram, ABC Sambal Terasi, Sawi Putih, Telur, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. 小食/其他: Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Youvit Beauti+, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Sidomuncul Kunyit Asam, Yakult Less Sugar, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时 和 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 看书 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 健身 - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 29 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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