TonyFar的日记, 2023年07月3日

在2023年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

111.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2023年07月3日:

984 千卡

脂肪: 23.31克 | 蛋白质: 41.75克 | 碳水物: 139.63克. 早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: stabbur-makrell 25g, Kaviar 5g, Wasa Husman. 晚餐: Potet 100g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. 小食/其他: Eple Royal Gala 170g. 更多的......

3358 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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