liss_ftness的日记, 2023年07月2日

no estás en tu periodo? si lo estás es normal, incluso un poco antes el cuerpo retiene más líquido de lo normal 

Nono, no lo estoy y si llo estara seria muy normal pesaba 3 dias lo mismo y empeze a subir  

hay alimentos que se demoran más en eliminarse del cuerpo, especialmente los almidones y proteínas pesadas, paciencia lo mejor es medirse cada 3 o 4 días. 

quizas es la pesa la q esta mala (???) 

por eso no hay que pesarse diariamente, máximo 1 vez a la semana el mismo día en ayunas, después de pasar al baño y desnuda. 

El cuerpo puede fluctuar hasta 2 kg de peso de un día a otro por miles de factores! Lo mejor es pesarse regularmente y sacar un promedio semanal para tener una idea de tu peso.. No es sano obsesionarse con esas pequeñas variaciones que pueden ser desechos en tu intestino, agua, retención de líquidos, cambios hormonales (sobretodo nosotras las mujeres), etc! Mientras comas sano, hagas deporte y descanses bien en el tiempo verás los resultados que quieres! 

No es sano pesarse todos los días y fijarse en esos gramos. El cuerpo es un sistema cambiante lo importante Jamás será el peso si no la composición corporal. Ve con un especialista 

El cuerpo es un sistema sumamente complejo por todos los puntos que comentaron antes y más. Puedes pesarte todos los días pero la comparativa para evaluar si estás bajando es 1 vez a la semana, mínimo 4 días (creo que eran 4 días no recuerdo de memoria :) ) 

No te desanimes! A mí siempre me pasa que después de hacer ejercicio, aunque coma bien, al otro día peso más (supongo que por la inflamación de los músculos) y después se pierde el agua y bajas de peso. 

por eso es mejor enfocarse en las medidas.. la última vez que estuve a dieta baje 30cm (entre panza y piernas) pero me mantuve en el peso  

Puede ser hinchazón, retención de líquidos, no haber ido al baño , hormonal, un sin fin de cosas, por ello no te enfoques solo en el peso tsmbien ve tus medidas y cómo está tu composición corporal ♥️ 

Es caca 

q pena amiga se nota q pasas un tca, yo andaba así hace años cuando tenia 17 y ahora no, espero te mejores porque me he dado cuenta que estás obsesionada con el peso y bajar de peso cuando se ve que ya estás en un peso normal , suerte 👍🏻 

Estás subiendo músculo 

la comida y líquido suma a pesar de que ese peso este en ti y no sea parte de ti, ejemplo, tomo un vaso de 200ml de agua y subo 200g, pero eso es temporal porque con el sudor y la orina se pierden durante el día, he hecho las pruebas y antes de defecar pesaba 1,6kg más que después de defecar, por lo que todo el aumento de peso no siempre se relaciona con el aumento de porcentaje de grasa corporal, otro motivo es que sea musculo pero dudo que lo sea ya que es imposible subir un kilo de músculo en un día, incluso las ganancias de novato en 1 AÑO son de aprox 5kg de músculo, por lo que más probable es que estés "inundada" 

otra cosa es que idealmente quemes lo que consumiste ya que terminaste con un exceso de 600kcal lo que acumulado diaria mente puede ayudarte a subir de peso 

Dijiste qué haces ejercicio, es tu musculatura la que comienza a pesar