在2023年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 70.50克 | 蛋白质: 50.40克 | 碳水物: 110.25克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz, Ceviz, Sütaş Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Karpuz. 午餐: Starbucks Caffè Latte (Tall). 晚餐: Et Haşlama, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Magnum Mini Badem, Kurabiye. 更多的......
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2761 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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