在2023年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1560 千卡
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脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 267.05克.
早餐: Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 午餐: Sopa de Mandioquinha. 晚餐: Manga Palmer, Hortifruti Abacaxi, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas, Cereal. 小食/其他: Bergamota. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, HIIT - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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