在2023年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 61.36克 | 蛋白质: 69.19克 | 碳水物: 140.81克.
早餐: Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Груша Сезонная , Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Богдаша Сыр Легкий, Миндаль Миндаль, Лимон, Авокадо Авокадо Хасс, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Кедровые Орехи , Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Pretto Сыр Рикотта, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Орехи Кешью. 午餐: Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кедровые Орехи , Чай, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны. 晚餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Чай, Пекинская Капуста, Fish House Креветки Королевские. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Лимон, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|