在2023年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 48.40克 | 蛋白质: 105.54克 | 碳水物: 122.76克.
早餐: Лимон, Шампиньоны, Миндаль Миндаль, Agama Мидии, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Мистраль Рис Басмати Отварной, Кедровые Орехи . 午餐: Яичный Белок, Богдаша Сыр Легкий, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Кедровые Орехи , Пятерочка Груша Сезонная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Банан, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Огурец (без Кожуры), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Цветная Капуста, Брокколи. 小食/其他: Банан, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог 5%, Мистраль Рис Басмати Отварной, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Fish House Креветки Королевские, Кедровые Орехи . 更多的......
|
|
1900 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|