在2023年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2908 千卡
|
脂肪: 82.84克 | 蛋白质: 170.61克 | 碳水物: 388.90克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. 午餐: Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Belbake Kakao, Mlekovita WPC 80, Jagodzianki. 晚餐: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kalafior, Tesco Wątroba z Kurcząt, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Czereśnie, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Eridanous Ser Halloumi, Jajko, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Nektarynki, Banan, Truskawki. 更多的......
|
|
2540 千卡
|
运动:
Łażenie po peronie w Nasielsku - 19 分钟, Wszystko hantle 10,6 - 54 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|